こんにちは！
小学二年生の息子、夏休み期間中はサッカー練習をいつもより多く一緒にやっています。
メニューの一部としてリフティング練習をしています。
まあまあ効果あったかな？と思いますので気をつけたことと、実施動画を紹介いたします。
リフティング練習の際に気をつけたこと二つ
１.なるべく毎日、少し時間を確保する
確保時間としては15分程度でした。
これ以上やっても、集中力と体力的に良い効果を得られないな、と息子の回数を見て思ったからです。
また、初心者の場合、感覚を身に染み込ませた方が良いため、
練習日に間隔を空けないほうが良さそうです。
逆に言うと、一週間空けちゃうと少し下手になってしまうこともあり得ます。。
足でボール蹴るのは日常生活ではやらないですかね。
少し手間はありますが、なるべく毎日少しづつコツコツとやっていくのが良さそうです。
2.リフティング以外の練習もする
むしろリフティング以外の練習がメインです。
この時期はドリブル、トラップ、キックの3つをひたすらやる必要があります。
リフティングはボール間隔を扱う一つですが、
できたからといってドリブルやキックが劇的にうまくなるわけではありません。
この3つの底上げの一部といった位置づけです。
自主練を行うには、ドリブル、トラック、キックのいずれかの練習＋リフティング、
というのがおすすめです。
夏休み終了までに10回が目標！です！
初心者のリフティング、具体的な練習方法はこちら参考です。
まだまだ夏休みは多い、サッカー少年少女の父母さんたち、追い込み頑張っていきましょう！
ではまたー
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