少年サッカー 朝練でリフティングを1ヶ月続けた結果
最近なのですが、小学2年生の息子と週5,6のペースで朝練を続けています。続け始めてから、約1カ月ちょっと。目に見えた効果としてリフティング回数が非常に伸びたことが挙げられます。コーチとしての分析と考察を載せていきます。1.週6で練習(1カ月...
少年サッカー 
ランニングコース紹介 あかぎ大沼白樺マラソン2023 結果と振り返り
2023/08/27にあかぎ大沼白樺マラソン(20km)を走ってきました。結果と振り返り、今後のマラソン活動についてを記載していきます。結果結果は1時間42分でした。目標にしていた1時間40分には少し届かず。ラップ結果5kmの周回コースx4...
サッカー 夏休み、リフティング練習の効果
こんにちは！小学二年生の息子、夏休み期間中はサッカー練習をいつもより多く一緒にやっています。メニューの一部としてリフティング練習をしています。まあまあ効果あったかな？と思いますので気をつけたことと、実施動画を紹介いたします。リフティング練習...
息子ランニング サッカー少年団のコーチが一緒に走ってわかった、小学生マラソン大会の上位入賞目標タイム
毎週日曜日、少年団の団員と一緒に1km、2km走を走っています。サッカー少年団の団員は各校のマラソン大会で１位の子が多く、何年生でどれくらいのタイムで上位入賞、1位を狙えるポジションなのか、団員のタイムで大体の目標値がわかってきたのでまとめ...
サッカー サッカーでGARMINをつけた場合の記録は？
連休中のTM(トレーニングマッチ)でGARMINをつけて記録のご紹介です。TMで周りに了承を得て実施しています。ちなみに、リストバンドの下につけています。普通につけたら接触プレイで危ないので。結果約70分で8.3km。ペース、心拍数、ピッチ...
ランニング日記 9月のランニング記録と猛暑期間の記録
猛暑もやっと落ち着いてきた、と思ったらもう10月ですね。今年の9月は、長袖のシャツとか着る機会が一度もありませんでした。。。気づけばもう少しでマラソンシーズン！この暑さでトレーニングもあまりできていない、という方も多いかもしれません。自分も...
ランニング日記 ランニングの持続のために、メリットを複数つくる
先週の日曜日、ひさびさにサッカーの公式戦がありました。結果は、自身で先制点を挙げての2-0で勝利！勝ちが欲しかった試合だけに、非常に嬉しかったです。これも日頃のランニングを中心としたトレーニングの結果だと自負しています。自分がトレーニングと...
息子ランニング 小学校低学年、マラソン大会に向けての練習
やっと暑さの終わりも見え始めてきました。もう間も無くスポーツの秋！ということで、マラソン大会の予定も近くなってきた子供たちも多いと思います。小学校低学年を担当するサッカーコーチが感じた、マラソン練習について記載したいと思います。長距離を走れ...
ランニングコース紹介 あかぎ大沼白樺マラソンに向けて
おはようございます。あかぎ大沼白樺マラソンも明日に迫りました。当日に向けて、目標タイムや情報整理をしていきます。コース概要大沼湖畔を4周走るコースです。高低差、標高情報高低差は30mですが、その範囲でアップダウンが複数あるので、なかなか難し...
サッカー 利根川総合運動場 サッカー場(天然芝)
久々に使用したのでレポートです。2023年8月某日の状態ですが、グラウンド状態はかなり良好でした。芝生の状態もかなり良かったです。やや深めですが綺麗。屋根がついたベンチ等がないので、日陰がまったくないです。猛暑日に利用する際はタープ等の用意...
ランニング日記 USJでの朝ランとウォーキング距離
こんにちは。先週は早めの夏休みを取っていました。USJで足を追い込みました！まずは1日目の朝ランこのUSJ一周コース、ちょうど3kmです。歩道も広いしまあまあオススメのジョギングコース。1日目:朝ラン＋USJ1ウォーキングで走行距離 23....
ランニング日記 別府沼公園 ランニングコース紹介
概要ランニングで最も使用している別府沼公園のランニングコースについて紹介します。一周980mのコースです。ジョギングコースには全てウレタンのチップが敷かれているため、日々のトレーニングにも使用しやすいです。この多目的広場は、芝生の広大なスペ...