こんばんは
息子のランニング記録と、その時の持久走大会での順位を紹介します。
息子が小学校1年生だった頃の1km走の記録です
サッカー少年団に所属する我が息子。
ランニングのトレーニングとしては
毎週日曜日に朝ラン1kmタイム走
それだけでも半年で2分以上も短縮できているのは驚き
ちなみに1年生の持久走大会は10月で
その時の実力は5:50/km 程度
これで大体半分からちょっと上
約30人中13位、くらいの順位でした
一年生のマラソン大会のおおよその基準として
6分/km で平均程度
といえるのではないでしょうか
 | ナイキ NIKE ジュニア ランニングシューズ REVOLUTION 7 GS FB7689-401 レボリューション 7 GS マラソン ジョギング ブルー 価格:4400円 |
ちなみにですが、1位の男子は4:30/kmくらいでしたので、
小学校1年生で一位を目指すならば、4:30/km を目標にすると良いといえそうですね。
ただし、この時期はまだ体が作られていない時期なので焦りは禁物。
この時期から段階をつけてトレーニングするのが良さそうです。
今年(2年生)中の目標としては
4:20/km
くらいですね！
こちらも暑くなる前に記録更新したいものです
ではまた fun run!
ランニングシューズをお得に買って練習しましょう！
コメント