おはようございます。
あかぎ大沼白樺マラソンも明日に迫りました。
当日に向けて、目標タイムや情報整理をしていきます。
コース概要
大沼湖畔を4周走るコースです。
高低差、標高情報
高低差は30mですが、その範囲でアップダウンが複数あるので、なかなか難しいコースかもしれません。
目標タイム
目標タイムは、4:35/km ペースで、93分ですね。
ただ、久々のレースと気温が低い場合の調子が全くわからないので…..
こんな感じで走りながら当日、体と相談して目標設定します。
- 4:30/km(気温低いし、なんだか走れちゃう？場合)
- 4:35/km(設定目標通り)
- 4:40/km(酸素薄いしかなりキツイ場合)
実は今回初めて参加なので、標高の高さとアップダウンがどのくらいか未知数なんですよね。
気温の低さのメリットと、酸素濃度のデメリットがどのくらい体に効いてくるか。。。
怪我なく無理ないペースも大事ですよね！
使用予定の靴
当時はマジックスピード2でいきます！
4:30/km ペースには非常に相性が良いと個人的には感じます。
ズームフライ5と比較した感想です
- 4:50/km近辺で長い距離を走るには、ズームフライ5が良さそう。足が残る感がある。
- 4:30/km近辺で長い距離を走るには、マジックスピード2。スピードに乗れる感じがある。
マジックスピード2で攻めてこようと思います！
マジックスピード2ですが、マジックスピード3が発表されたこともあり、セール狙い目です。
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当日の気温予想と天気予報
前回の気温の結果がウェブサイトに載っていました。
大会日： 8月28日
大会名： あかぎ大沼・白樺マラソン2022
時刻 気温 湿度
7:00 16.9 81%
8:00 18.3 76%
9:00 18.9 73%
10:00 18.8 68%
11:00 18.1 64%
気温的にはかなり走りやすそうですね！
完走まで20℃以下になってくれれば最高です！
そして、明日の赤城山の天気予想です。
若干気温は高めですが、レース中は風もなく晴天そうですね。
雨と風はやめて欲しいですが、、山の天気なので当日に変わる可能性も十分にあります。
当日は無理せず頑張りたいと思います！
出場予定の方も一緒に楽しみましょう！！
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